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Addominali

REVERSE CRUNCH

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DELL’ADDOME

MUSCOLI DELLE COSCE

MUSCOLI DELLE BRACCIA

MUSCOLI DEL TRONCO

MUSCOLI LOMBARI

POSIZIONE
DI PARTENZA

Sdraiati appoggiando la schiena e afferra la sbarra con le mani.
Mantieni le braccia leggermente piegate.
La zona lombare (parte bassa della schiena) in posizione neutra,
con la sua naturale curva e le gambe distese.

ESECUZIONE
ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza fletti le anche e le ginocchia
fino ai 90° e mantieni la posizione. Torna a quella di partenza.