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Barra per piegamenti

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DELLE BRACCIA

MUSCOLI DEL TRONCO

POSIZIONE
DI PARTENZA

Afferrare saldamente la sbarra con le mani a una larghezza poco superiore a quella delle spalle, distendere il corpo indietro, le punte dei piedi  ben appoggiate a terra e le spalle sopra la sbarra.

ESECUZIONE
ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza, piegare le braccia fino ad arrivare con il petto alla sbarra, distendere le braccia per tornare in posizione di partenza.