L’obiettivo del pendolo è allenare la muscolatura delle gambe e cardio

ESERCIZIO

PENDOLO SAGITTALE

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DELLE GAMBE

SISTEMA CARDIO VASCOLARE

POSIZIONE
DI PARTENZA

In piedi sulle pedane, tieni le mani sulla sbarra.

ESECUZIONE ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza oscilla le gambe in modo opposto, avanti e indietro.