Il pendolo ha l’obbiettivo di allenare la muscolatura laterale del corpo

ESERCIZIO

PENDOLO

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI PARTE SUPERIORE DEL CORPO

MUSCOLI PARTE INFERIORE DEL CORPO

POSIZIONE
DI PARTENZA

In piedi sulle pedane, afferra la manopola con le mani.

ESECUZIONE ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza oscilla lateralmente a destra e sinistra mantenendo il corpo eretto.