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Ponte

CAMMINATA CON LE MANI AL PONTE

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DEGLI ARTI SUPERIORI

MUSCOLI DORSALI

Esercizio Ponte
green-fit.org_esercizi_ponte_01

POSIZIONE
DI PARTENZA

Afferra con le mani il piolo del ponte con il gomito piegato a 90° circa.

green-fit.org_esercizi_ponte_02

ESECUZIONE
ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza, con una mano afferra
il piolo successivo e prosegui per tutta la lunghezza
del ponte alternando la mano di presa.