La raider machine ha l’obiettivo di allenare le gambe in spinta

ESERCIZIO

SPINTA CON LE GAMBE

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DEGLI ARTI INFERIORI

POSIZIONE
DI PARTENZA

Sedersi, afferrare le manopole e appoggiare i piedi alle apposite sbarre.

ESECUZIONE ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza spingere con i piedi sulle sbarre fino a distendere completamente le gambe e tornare in posizione di partenza.