MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DEGLI ARTI SUPERIORI

MUSCOLI DORSALI

POSIZIONE
DI PARTENZA

In piedi, afferra la sbarra con le mani
con le braccia distese
e mantenendo le spalle lontane dalle orecchie.

ESECUZIONE
ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza, resta aggrappato
alla sbarra a braccia tese con i piedi staccati da terra.
Mantieni La posizione.