REVERSE CRUNCH ALLA SPALLIERA
MUSCOLI COINVOLTI
Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.
MUSCOLI DEGLI ARTI SUPERIORI E TRONCO
MUSCOLI DELL’ADDOME
MUSCOLI DELLE COSCE


POSIZIONE
DI PARTENZA
Sali qualche piolo. Afferrane uno con le mani
mantenendo la schiena alla spalliera,
con i piedi staccati da terra.

ESECUZIONE
ESERCIZIO
Dalla posizione di partenza fletti anche e ginocchia
cercando di portarle verso il petto.
Tornare alla posizione iniziale.