L’obbiettivo è allenare i muscoli delle gambe

ESERCIZIO

SQUAT

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DEGLI ARTI INFERIORI

POSIZIONE
DI PARTENZA

Posizionarsi con il bilanciere appoggiato alle spalle, mani in presa, piedi larghezza spalle.

ESECUZIONE ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza, piegare le gambe il più possibile, mantenendo la schiena dritta e i talloni a terra, spingere con le gambe per tornare in posizione di partenza.