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Stretching

ESERCIZIO STRETCHING 1

Con questo esercizio allungherai i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI POSTERIORI DELLA GAMBA

Human muscles silhouettes isolated on white background
green-fit.org_esercizi_stretching_01

POSIZIONE
DI PARTENZA

Posizionati di fronte alla spalliera.

green-fit.org_esercizi_stretching_02

ESECUZIONE
ESERCIZIO

Appoggia un piede su una barra orizzontale
mantenendo le gambe tese e la colonna vertebrale dritta.
Mantieni la posizione.

ESERCIZIO STRETCHING 2

Con questo esercizio allungherai i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DORSALI

MUSCOLI PETTORALI

MUSCOLI DELLE BRACCIA

Human muscles silhouettes isolated on white background
green-fit.org_esercizi_stretching-2a

POSIZIONE
DI PARTENZA

Afferra una barra orizzontale all’altezza delle spalle.

green-fit.org_esercizi_stretching-2b

ESECUZIONE
ESERCIZIO

Piega le gambe portando i glutei verso i talloni, con le braccia tese.
Mantieni la posizione.