L’obiettivo della thai chi spinners è mantenere la flessibilità delle spalle

ESERCIZIO

RUOTARE I DISCHI CON LE MANI

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DEGLI ARTI SUPERIORI

POSIZIONE
DI PARTENZA

In piedi di fronte al disco con le mani in presa sul disco.

ESECUZIONE ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza far ruotare il disco sia in senso orario che antiorario.