Allenamento della muscolatura superiore ed inferiore del corpo

ESERCIZIO

TOTAL CRUNCH

MUSCOLI COINVOLTI

Con questo esercizio farai lavorare i seguenti distretti muscolari.

MUSCOLI DELL’ADDOME

MUSCOLI DEL DORSO

MUSCOLI DELLE BRACCIA

MUSCOLI DELLE GAMBE

POSIZIONE
DI PARTENZA

Siediti sul sellino e afferra le manopole con i piedi appoggiati sulla pedana.

ESECUZIONE ESERCIZIO

Dalla posizione di partenza, traziona le manopole fino all’altezza del petto; spingi con i piedi fino a distendere le gambe e torna in posizione di partenza.